do wody

Mało , bo i tak mnie nie ciągnie do jedzenia jakos , od poniedziałku będzie zero wegli zero tłuszczy , same białko na poziomie 250 -300 gram chce maksymalnie pozbys sie wody bo wydaje i sie ze strasznie duzo jej mam , wiadomo ze pozniej wroci woda ale na pewno nie tak jak teraz Zmieniony przez - buli09876 w dniu 2013-10-30 10:43:27

też tak mam ale to nie gino raczej;D skóra się rozluźnia albo kurczy od temperatury jak wejdziesz do zimnej wody to parówa też sie kitra po jakimś czasie%-) hehe

[...] tak: od ranca do wieczora zap*****lanie za pilka na boisku (jedynie z przerwa na obiad) to "jako tako" poprawialo apetyt :) i nie dalo sie nie pic duzej ilosci wody bo organizm wołał!. Ogolnie zawsze lubialem sport. Potem przyszly czasy gimnazjum %) ja wazylem 44kg jakies nei wiem ile wzrostu zaczelem sie bawic w break dance, tylko [...]

[...] ćw, tak samo te wykroki.. Znalazłem jeszcze jedną ciekawą rzecz, może ktoś stosował - domowy napój izotoniczny. Przepis opracowany przez Uniwersytet Loughborough: • 750 ml wody, • 250 ml soku pomarańczowego, • 2 łyżeczki cukru, • duża szczypta soli. Jako, że nie mam sokowirówki, sok pomarańczowy z kartonu, który ma już w sobie cukier, więc 2 [...]

[...] * LG(ŁG) - ładunek glikemiczny Przykłady: * 100 gramowy plasterek arbuza z wysokim IG=72 zawiera tylko 5 gramów węglowodanów, gdyż w większości składa się z wody. Stąd rachunek 5*(72/100)=3,6. Ładunek glikemiczny jest więc niewielki. * podobnie - 100 gramowa porcja makaronu ryżowego (IG=40) zawiera 22 gramy węglowodanów, a [...]

ja tylko dadam żeby się cokolwiek do organizmu wchłonęło potrzeba sporo wody, pijesz odp ilości? bodajże na 1g ww potrzeba 3g wody, bo jeśli jesz a nie pijesz to i tak nic z tego...

[...] mnie boli), wstałem o 6 do pracy, poszedłem sie umyć i nagle zrobiło mi się strasznie gorąco aż sie spociłem, ciemno przed oczami sie zrobiło i gdybym nie usiadł, nie popił wody podejrzewam że bym zemdlał, do tego dosłownie cały zdrętwiałem aż butelki zakręcić nie mogłem. Zwolniłem się z pracy bo byłem bezużyteczny. Czuje się okrutnie i nie mam [...]

20 x tussipect 7 ml octu 10% 6 x nadmanganian potasu (kalium) 10 ml wody 1.Roz******lamy 20 tablet w ***any pył 2.Dodajemy 6 roz******lonych na mial tablet nadmanganianu potasu 3.Wsypujemy całosc do ***anej kolby 4.Zalewamy całosc octem 5.Przykrywamy reka i czekamy 3 min (bedzie wydzielac sie cieplo) [...]

20 x tussipect 7 ml octu 10% 6 x nadmanganian potasu (kalium) 10 ml wody 1.Roz******lamy 20 tablet w ***any pył 2.Dodajemy 6 roz******lonych na mial tablet nadmanganianu potasu 3.Wsypujemy całosc do ***anej kolby 4.Zalewamy całosc octem 5.Przykrywamy reka i czekamy 3 min (bedzie wydzielac sie cieplo) 6.Dolewamy wode 7.Gotowy produkt reakcji [...]

Bez problemu robie jeszcze bok barkow, u mnie barki bok i tyl to max 10min w sumie przerwy tylko na lyk wody. Ciezarami sie nie przejmuje, ale troche mnie to wkurza, rok temu po redukcji mialem tak samo pierwsze dwa miesiace sila w kratke z tendencja spadkowa potem ciagle do przodu, licze ze teraz tez tak bedzie.

nie jestem zalany - nie wiem czy to woda czy to tluszcz, ale ta forma ze zdjec juz dawno nie aktualna:D:D:D:D niestety mam spora tendencje do nabierania wody, tluszczu...smutne zycie endomorfika:(

[...] :). Jest ok ,ale KCAL mało ,od jt będę coś bardziej kombinować z tłuszczami. Myślę ,że od 1 listopada przechodzę do max 80 węgli ,a podbicia tłuszczy . Póki co trzeba myśleć nad innymi opcjami ;/ Wypiłem jeszcze dziś 500ml wody smakowej ,ale nie miałem jak dodać do jadłospisu :/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4514b22e27ff49ae99175a15d4d5037e.png

[...] na masie gdyż ogranicza przybieranie tłuszczu wiadomo, że mięśnie też będą mniej przybierać ale z tym się pogodzę. Według "super wagi" mam 58 kg mięśni, 27% tłuszczu a 50 % wody. Wiem, że waga nie jest miarodajna ale jakoś tak na jej podstawie zawsze opieram swoje kg + oczywiście centymetry. Nie chcę się odchudzać tylko dalej masować [...]

Do każdego posiłku warzywka, w tym jednym marchewki wliczyłam bo pochłonęłam ich na prawde dużo %-). Wypite ok 3l wody(a w łazience byłam może ze 3x @@-)) Suple: omega3, magnez, 1x melisa, 2x zielona herbata Z aktywności to 3h wf-> 5 minut biegu, rozciąganie, uni hokej, potem było wyjście na siłownie(zabawa na orbim, rowerku, worku treningowym i [...]

[...] Zmieniłam zdanie podczas pompek. Czasu nie liczyłam bo po wykonaniu przez jakiś czas leżałam zdechła na podłodze, potem jakoś wstałam i zrobiłam to cardio. napoje: 4-5l wody, 3x kawa, 2x zielona herbata, 2x melisa, 1x rumianek suple: omega 3, magnez +cynamon, chili warzywa: ogórek kiszony, kapusta kiszona, papryka Miska [...]

Dzień 1. Siła 1 +15min intensywnie ergometr – byłam przekonana, że nie dam rady 15 minut ale się udało – oczywiście z przerwami co 5 min na napicie się wody. Najtrudniejsze było drugie 5 min., tętno miałam na poziomie 170 ale oddychałam normalnie. A teraz najlepsze – dystans ( możecie się ze mnie ponaśmiewać ale dla mnie to naprawdę wyczyn i [...]

[...] 3.WPC, truskawki 4.Kasza jęczmienna, serca kurze, fasola szparagowa BTW trzymane ____________________ Sobota 11.02 DNT Dzisiaj daje nieco odpocząć nerkom i staram się wyzbyć wody, bez soli. Mięsa mało jak na mnie, dużo warzyw. Kalorycznie zeszłam do 1600. 1.Owsiane, jajo, ser żółty, marchew (dużo dużo) 2.Szynka wieprzowa, pomidory, fasola, cebula [...]

Właśnie jakoś tak nie mierzyłam sie ostatnio - czuje się spuchnięta ale piję więcej wody i schodzi ze mnie:) Zmierzę się w niedzielę bo dziś dostałam @ i jest jeszcze gorzej. Jednak nie czuję, żeby spadało a raczej do przodu - okaże się w niedzielę to podziele się nawet najgorszą informacją.

[...] 300g plus jakieś warzywa i ten obiadek dziele z dwoma małymi urwisami więc nie jestem w stanie wyliczyć kalorii a kolacja też taka raz coś wpadnie wieczorem czyli jak coś tam poćwiczyłem to twaróg 250g plus 100-120g płatków owsianych + garść pestek dyni i pestek słonecznika oczywiście dodaje do tego wody żeby dało się wciągnąć lubie taki shake :)

[...] wypompowany już po samej pracy więc do ćwiczenia by się przydała tylko panowie tu jeszcze takie pytanie (wiem trochę marudzę ale jak to nowicjusz) bo ta kreatynka co podałem linka jest w proszku są też w tabletkach a także w sprayu ja zwróciłem uwagę na tę właśnie w proszku rozpuszczalną w wodzie bo w sumie jestesmy z wody no jak myślicie?